マッサージ効果をあげる リンパの準備体操
準備体操として必ずやっておきたいのがりンパの流れをよくする マッサージ。
これは、造顔マッサージの中でも各工程の仕上げとして行う重要プロセスです。
たまった老廃物を押し流し、血行を促進するためにリンパを流す準備体操を。
まず人さし指、中指、親指の３本をそろえて耳の前にあてます。
３本の指で庄力をかけながら、耳前からゆっくりと首すじを通り、鎖骨まで指を
まっすぐに下ろしていきます。 この動きを３回くりかえします。
◇ 造顔マッサージ
１、おでこのむくみをとる
１、額の中央に人さし指、中指、薬指の 3 本を置き ます。
２、第 2 関節までを使い、圧力をかけながら指をこめかみへ動かします。
３、その後、耳前を通りリンパに流す。
この１から３を３回繰り返し。
２、目をひとまわり大きく
１、まず中指の腹を目尻に。そのまま下まぶた
に沿って目頭まで動かし、鼻筋を通ります。
目の周りは皮膚が薄いのでソフトタッチで。
２、そのまま眉頭の骨の上を軽くブッシュ。そして眉
下の骨に沿って目じり方向へ指を動かします。ここは
指の腹というより、指の側面を使うとやりやすい。
３、目尻からもう一度下まぶたを通り目頭へ、そして
黒目の外側まで戻り軽くプッシュ。そのまま真横に行き
耳前を通りリンパに流します。
１から３を計３回。
３、口角をキュッと上げる
１、あごの中央に中指と薬指をあて、指の腹でしっかり圧力を
かけながら口角の横を通り、鼻の下までを動かします。
２、そして、鼻の下で強めにプッシュ。強めの目安は、歯茎に
グーッと響くぐらいの力。
この１から２を３回繰り返します。
４、鼻を高く鼻筋を通す
１、小鼻の溝に中指の腹をあて、軽く圧力をかけながら上下に
５回動かします。これは、毛穴の奥のよごれを押し出す効果も。
２、中指と薬指の腹で小鼻から鼻筋にそって圧力をかけながら、
「ハ」の字に指を動かします。これを３回繰り返したら、リンパに
流します。
５、ほうれい線を消す
１、あごの中央に中指と薬指の腹をあて、強く圧力をかけ続けながら
口角を通り、小鼻の横へ指を動かします。口角をもちあげる気持ちで
行います。
２、小鼻横から目頭にむかって指を押し上げます。
頬の肉をしっかり持ち上げるように行います。
３、目頭下で３秒プッシュし、そのままリンパへ流します。
１から３を計３回繰り返します。
６、頬を引き上げる
１、圧力をかけやすいように左手で顔をささえ、右手の中指と薬指を
あごの横にあてます。
２、指全体で圧力をかけ、ホホの肉すべてを目頭に向かって押し上げます。
３、次に、目頭から指を横にすべらせて、そのままリンパへ流します。
１から３を 右ホホと左ホホでそれぞれ３回ずつ行います。
７、ホホの脂肪をおとす
１、小鼻の横に中指と薬指をあて、指のだい２関節までを使って圧力を
かけ、プッシュします。そのまま力を弱めながら、真横に滑らせます。
２、耳の前まですべらせたら、リンパに流します。
１から２を ３回繰り返します。
８−１ 頬骨をくっきりさせる
１、親指の付け根のふっくらした部分を小鼻と頬骨の間にしっかりあてて、
頬骨を軽く押しあげるように圧力をかけます。
２、そのまま圧力をかけながら、頬骨にそって手を横に移動させ、耳の前に
きたらリンパに流します。 １〜２を ３回繰り返します。
８ー２ ブルドッグライン 口元をシャープに
口角の下から顎がもたついた感じになると老けて見えます。
口元をシャープですっきりとしたラインにしましょう。
１、親指の付け根のふっくらした部分を口角の横にあて、強く圧力をかけます。
圧力はそのまま、頬の筋肉を斜め上、頬骨の下にむかって引き上げるよう
に移動します。
２、耳の下にきたらリンパに流します。少し力をゆるめ、人さし指、中指、薬指の
腹で軽く圧力をかけながら首筋、鎖骨のくぼみへと真下に滑らせましょう。
１〜２を ３回繰り返します。 下を向くと、力を入れやすいですね。